© 2023 Мастерская личности ATMA
Аштанга-йога
Что такое Аштанга-йога?
Название практики: Yoga Cikitsa
Аштанга-йога – это особая практика, сформировавшаяся в русле хатха-йоги Если классическая йога уделяет первоочередное внимание дыхательным упражнениям, развитию гибкости и расслаблению, то аштанга-йога формирует силу духа и тела. Для того, чтобы достичь главной цели, – самадхи (полного равновесия, духовного совершенства), – нужно будет пройти восемь непростых этапов.
Аштанга-йога – это особая практика, сформировавшаяся в русле хатха-йоги Если классическая йога уделяет первоочередное внимание дыхательным упражнениям, развитию гибкости и расслаблению, то аштанга-йога формирует силу духа и тела. Для того, чтобы достичь главной цели, – самадхи (полного равновесия, духовного совершенства), – нужно будет пройти восемь непростых этапов.
Чего ожидать?
Мотивация
Групповая работа добавляет мотивированности
Инсайты
Концентрированность на себе позволяет освободить сознание и проявить новые идеи
Осознанность
Осознание себя и своего тела
Довольство собой
Забота о состоянии своего тела и духа поддерживает довольство собой
Илья Малько,
преподаватель Аштанга-йоги.
"Я долго искал, чем мне можно было бы заняться, чтобы развиваться не только физически, но и духовно. Сделал выбор в пользу йоги, и сразу скажу, мне повезло.
Моим учителем стал Сергей Крылов. Для меня он стал проводником в мир йоги.
Антон Самсонов, Мария Шалимова - преподаватели, которые также дали мне мощный импульс к духовному и физическому развитию.
Далее по стопам своего любимого учителя я уехал в институт исследования аштанга йоги (KPJAYI) в Индии, где регулярно обучаюсь и наполняюсь знаниями.
Практикую уже больше 7 лет."
преподаватель Аштанга-йоги.
"Я долго искал, чем мне можно было бы заняться, чтобы развиваться не только физически, но и духовно. Сделал выбор в пользу йоги, и сразу скажу, мне повезло.
Моим учителем стал Сергей Крылов. Для меня он стал проводником в мир йоги.
Антон Самсонов, Мария Шалимова - преподаватели, которые также дали мне мощный импульс к духовному и физическому развитию.
Далее по стопам своего любимого учителя я уехал в институт исследования аштанга йоги (KPJAYI) в Индии, где регулярно обучаюсь и наполняюсь знаниями.
Практикую уже больше 7 лет."
Мы предлагаем
Улучшение физического здоровья
Регулярная практика йоги позволит Вам обрести гибкость, нормализовать вес, увеличить выносливость, уменьшить боли в спине, улучшить координацию движений.
Нормализация психологического здоровья
Практики помогут снизить уровень стресса в жизни, обрести внутреннее спокойствие и гармонию, развить внимательность и осознанность.
Развитие самоценности
Уделять внимание своему физическому телу очень важно. Каждая минута, проведённая для своего здоровья и тонуса развивает любовь к себе. Обретая жизненный тонус, подтянутость тела, Вы начнёте нравиться себе в зеркале ещё больше! Настроение и заряд бодрости обеспечен!
А человек, который имеет запас энергии, тонуса, хорошего настроения, любит себя - соответственно начинает себя больше ценить.
А человек, который имеет запас энергии, тонуса, хорошего настроения, любит себя - соответственно начинает себя больше ценить.
Доступность и комфорт
Занятия будут проходить online на платформе Zoom. Начать практику может любой человек вне зависимости от его физического или эмоционального состояния. Индивидуальная практика поможет каждому ученику приобрести и зафиксировать сбалансированное состояние на каждый день.
Динамические практики
Для фанатов динамических практик. Аштанга-виньяса-йога состоит из последовательных асан, четко перетекающих одна в другую. Эти движения синхронизированы с дыханием. Весь этот комплекс называется виньяса и четкая последовательность действий играет здесь ключевую роль. На протяжении практики также важна концентрация на трех уровнях: дыхании, внутренней энергии и взгляда. Это помогает очистить ум, тело и нервную систему.
Почему стоит практиковать?
Здоровье тела и ума
Жизненный тонус и энергия
Гармония с собой, со своим телом
Прекрасное настроение
Расписание занятий
Время указано московское
Вторник
в 20:00 (продолжительность занятия 1,5 - 2 часа)
Воскресенье
В 11:30 (продолжительность занятия 1,5 - 2 часа)